In der Welt der Schönheitsprodukte ist Kollagen schon seit langem ein wichtiger Bestandteil. Es wird oft als Schönheitselixier bezeichnet, da es den Alterungsprozess des Körpers verlangsamen soll. Die bittere Wahrheit jedoch ist, dass herkömmliches Kollagen ausnahmslos aus tierischen Quellen gewonnen wird. Doch was ist mit denjenigen, die aus ethischen Gründen kein tierisches Kollagen verwenden möchten? Hier kommt veganes Kollagen ins Spiel, eine pflanzliche Alternative mit vielen Vorteilen. In diesem Artikel erfahren Sie alles über Kollagen aus rein pflanzlichen Quellen.
▷ Veganes Kollagen: Das Schönheitselixier im Überblick [2023]
Was ist Kollagen?
Kollagen ist das häufigste Protein in unserem Körper. Es ist ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes und umgibt unsere Zellen, um ihnen Struktur und Festigkeit zu geben. Es gibt insgesamt 28 verschiedene Arten von Kollagen, die in verschiedenen Körperbereichen vorkommen. Kollagen wird in unserem Körper selbst gebildet und besteht aus Aminosäuren.
Kollagene kommen in zwei Formen vor. Zum einen gibt es das native Kollagen im Körper, welches in unseren Knochen, Sehnen, Knorpel steckt. Auf der anderen Seite gibt es das sogenannten den „denautierte Kollagen“, besser bekannt als Gelatine.
Die Wirkung von Kollagen auf den Körper
Kollagen ist bekannt dafür, dass es der Haut Festigkeit und Elastizität verleiht. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei der Heilung von Wunden und wird im Körper als eine Art „Klebstoff“ verwendet, um Zellen aufeinander zu halten. Da es auch in den Knochen und Gelenken vorkommt, hilft es bei deren Festigkeit und Flexibilität.
Kollagen im Zusammenhang mit dem Alterungsprozess
Die Kollagenproduktion nimmt im Alter ab, was zu Faltenbildung und schlaffer Haut führen kann. Es gibt einige Studien, die darauf hindeuten, dass die Einnahme von Kollagen-Nahrungsergänzungsmitteln die Haut straffer und elastischer machen kann. Dabei muss aber nicht unbedingt auf herkömmliches Kollagen zurückgegriffen werden. Auch pflanzliches Kollagen kann den Körper unterstützen und den Alterungsprozess verzögern.
Woraus wird Kollagen normalerweise gewonnen?
Kollagen ist ein Protein, das in vielen kosmetischen und medizinischen Produkten verwendet wird. Aber woher kommt es eigentlich? Herkömmliches Kollagen wird in der Regel aus tierischen Quellen gewonnen, wie zum Beispiel von Rindern oder Schweinen. Es wird aus ihren Knochen, Haut oder Sehnen extrahiert und dann zu Kollagenhydrolysat verarbeitet. Dabei werden die Proteine aufgespalten und in kleinere Moleküle zerlegt, die besser vom Körper aufgenommen werden können.
Das Kollagenhydrolysat kann dann in verschiedenen Produkten wie Cremes oder Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt werden. Obwohl es sich um ein tierbasiertes Produkt handelt, ist Kollagen nach wie vor für viele Menschen aufgrund seiner vielfältigen Anwendungsmöglichkeiten sehr attraktiv. Mittlerweile gibt es aber auch vegane Präparate, die denselben Effekt erzielen sollen.
Ein Überblick über veganes Kollagen
Eines vorweg: Kollagen kommt in keinem einzigen veganen Lebensmittel vor. Sprich, Kollagen ist ausnahmslos immer tierischen Ursprungs. Bei veganen Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel handelt es sich also nicht um reines Kollagen, sondern nur um Präparate, welche die körpereigene Kollagenproduktion anregen sollen.
Doch um als Veganer von den positiven Eigenschaften des Kollagens zu profitieren, muss man nicht seine Überzeugungen über Board werden oder auf vegane Kollagen-Präparate zurückgreifen.
Anti-Aging durch die richtige Ernährung
Damit unser Körper Kollagen selber produzieren kann, bedarf es nichts weiter, als der richtigen Ernährung. Vor allem Lebensmittel, welche viele Aminosäuren enthalten, bringen die Kollagenproduktion auf Hochtouren.
Dazu gehören:
- Soja
- Linsen
- Haferflocken
- Reis
- Limabohnen
- Amaranth
- Kürbiskerne
- Erbsen
- Erdnüsse
- Walnüsse
- Mandeln
- Sonnenblumenkerne
- Weizenkeime
- Dinkelmehl
- Hirse
Wenn Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung integrieren, können Sie Ihre Kollagenproduktion steigern und zu einer strahlenden und gesunden Erscheinung beitragen.
Wie sieht es nun mit veganen Kollagen-Nahrungsergänzungsmitteln aus?
Wem es schwerfällt Lebensmittel, die reich an Aminosäuren sind, in den täglichen Ernährungsplan aufzunehmen, kann natürlich auch auf vegane Kollagen-Präparate zurückgreifen. Diese werden oft aus Algen oder Pilzen gewonnen.
Die pflanzlichen Alternativen sind reich an Kollagen-ähnlichen Proteinen und können daher eine gute Ergänzung für eine vegane Ernährung sein. Kaufen kann vegane Kollagen-Präparate vor allem online in diversen Onlineshops.
Die Vorteile von veganem Kollagen
Die Entscheidung für vegane Kollagen-Präparate bringt nicht nur Vorteile für Ihren Körper, sondern auch für die Tiere und die Umwelt mit sich. Im Gegensatz zu tierischem Kollagen, welches aus Knochen, Knorpeln und Sehnen von geschlachteten Tieren gewonnen wird, wird veganes Kollagen aus pflanzlichen Quellen wie Algen hergestellt. Hierdurch wird nicht nur Massentierhaltung vermieden, sondern auch der ökologische Fußabdruck reduziert. Zudem sind vegane Kollagen-Präparate in Kombination mit der richtigen Ernährung genauso effektiv wie tierisches Kollagen und kann die Haut, Haare und Nägel stärken sowie die Gelenke unterstützen.
Fazit
Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil unserer Körper und spielt eine wichtige Rolle bei der Struktur und Elastizität von Haut, Knochen und Sehnen. Es gibt jedoch auch vegane Alternative, die helfen können, die Kollagenproduktion zu unterstützen und den Alterungsprozess zu verzögern. Indem wir uns auf eine ausgewogene Ernährung und eine Vielfalt von pflanzlichen Lebensmitteln konzentrieren, können wir sicherstellen, dass unser Körper genug Nährstoffe erhält, um eine gesunde Kollagenproduktion aufrechtzuerhalten.